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黑枸杞的正确用量

黑枸杞是很有营养价值的补品,我们该怎么去吃呢,黑枸杞是很小很小一粒一粒的。人们食用的过程中,不知道每天吃多少合适,下面为大家详细的介绍一下。黑枸杞的食用量:

黑枸杞药用添加用量 :药用的话,主要是加在中药里一起煎服,一般用量一副中药里不要超过50克.

黑枸杞食疗煲汤用量:在煲汤时放置一些黑枸杞,一般科学的方法是放30克左右就可以,最好在烫好时放。

黑枸杞直接泡水喝用量:泡水喝一般一次不要超过20粒黑枸杞.一天不要超过50粒.以及搭配其他的营养品服用每天也不要超过50粒.

按照人群来划分:小孩一般不要给食用黑枸杞。女性的话,一天食用黑枸杞一般在20克为最好,不要食用太多。男性一天食用黑枸杞可以在30克。老年人的话,要15克左右就可以了 ,过多的食用不仅没有保健作用,还会带来副作用。10克黑枸杞一般是50粒左右.

黑枸杞的功效与作用视频介绍


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